国人餐桌上主食的三大问题

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2019-04-02

在这些人眼里,国际经贸往来无异于你兴我衰、你胜我败的残酷游戏,满目都是对手,威胁自然无处不在。

  机械表演,是指运用唱片、光盘等物质载体形式,向公众传播被记录下来的表演的行为,如商场、超市、餐厅、飞机、火车等场所播放背景音乐等。毫无疑问,不管是哪种表演形式,既然是表演,那么就必须尊重著作权人、表演者的合法权益,这是底线原则。

  这道题贴近学生生活,又有价值观的引导,还有理性思维的要求,很难被“套题”。又如,全国Ⅱ卷的作文题要求围绕二战时战机作战后弹痕统计的史实展开论述,可更深入地考查学生的思维能力和表达能力,拉开不同的等级分差,避免高考作文评分“趋中率”过高的偏向。  (作者为山东大学一级教授、中小学语文统编教材总主编,本报记者肖家鑫采访整理)(责编:王仁宏、曹昆)

  16年的国脚生涯的第100场,郑智成为了中泰战的主角。外界对于郑智是否淡出国家队的问题上存在争议,不少人认为郑智让位年轻人,有助于国足年轻队员成长,但同时也有声音认为,郑智仍是国足不可或缺的中场核心,他的存在有助球球队“以老带新”。里皮多次强调,只要他在国足帅位一天,国足仍会继续征召郑智,他认为郑智是国足的典范,值得年轻球员学习。据统计,在进入“国足百场殿堂”球员中,李玮锋以112场位列出场最多的国脚榜首,当时他还不到30岁,而如今郑智则是“破百”球员中年龄最大的球员。虽然37岁高龄,但昨晚郑智在中泰战中踢满全场,假如他能继续保持好状态,仍有机会刷新李玮锋创造的纪录。

    窑名谜团  哥窑,哥哥的窑,这种直白的望文生义居然与历史记载颇为相符。与哥窑相关的最早文字见于元代至正二十三年(1363年)孔克齐《静斋至正直记》:“乙未冬在杭州时,市哥哥洞窑者一香鼎,质细虽新,其色莹润如旧造,识者犹疑之。会荆溪王德翁亦云,近日哥哥窑绝类古官窑,不可不细辨也。”一般认为,这里指的哥哥洞窑和哥哥窑即为哥窑。此后明代嘉靖年间的文献更给予了明确的佐证。

  要始终坚持廉洁从政,努力做遵纪守法的表率。坚持把管党治党作为根本政治责任,坚持全面从严治党永远在路上,坚持正风反腐永远在路上,坚决守住“底线”,自觉对标“高线”,带头弘扬和自觉践行社会主义核心价值观,模范遵守宪法法律,清清白白做人、干干净净做事、坦坦荡荡为官,永葆共产党人清正廉洁的政治本色。要始终坚持以身作则,努力做以上率下的表率。从严要求自己,深入开展“两学一做”学习教育,认真履行政治责任,率先垂范、以上率下,带头严肃党内政治生活,严格贯彻民主集中制,努力把各级领导班子打造成政治坚定、作风过硬、敢于担当、奋发有为的领导集体。

  我想借此机会感谢所有东盟成员国、对话伙伴、其他有关各方、友好国家、地区和国家组织为老挝提供的宝贵帮助、支持和合作,并期待今后继续得到你们的帮助和支持。最后,我谨代表东盟驻华大使、使馆同事们及我本人,祝愿中国-东盟中心在未来取得更大成绩,也祝愿今天所有的来宾健康、快乐!谢谢!杨秀萍秘书长在中国—东盟中心成立四周年招待会上的致辞(2015年12月15日晚北京凯宾斯基酒店)尊敬的中华人民共和国外交部部长助理孔铉佑阁下,尊敬的柬埔寨王国驻华大使凯·西索达阁下,各位使节,女士们,先生们,晚上好!欢迎各位来宾出席今晚的招待会,感谢孔铉佑部长助理和凯·西索达大使刚才热情洋溢的讲话。我谨代表中国—东盟中心感谢中国与东盟各国政府以及社会各界朋友长期以来对中心工作的大力支持和帮助。

  由于销售价格较上年同期较快提高,销售额仍保持增长,全市房地产企业实现销售额亿元,同比增长%。控制车位价格,最高不超过18万元/个《意见》提出,中心城区新建商品住房均价在2018年1月份水平(8882元/平方米)的基础上,每年涨幅控制在6%以内,普通高层住宅(毛坯)预售均价实行最高限价,最高控制在11000元/平方米以内,控价目标由宁德市人民政府每年公布一次。

“主食”是指馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物,它们的共同特点是含有大量碳水化合物,能提供很多能量。 据调查,中国人每天饮食摄入能量的50%来自主食,这也是主食所以被称为“主食”的原因。 问题1.主食数量不合理很多人根据《中国居民膳食指南2016》的推荐来吃主食,即每天摄入250~400克(干重,生重)谷类,但没有注意到,这个主食推荐量对应的是每天主动走6000步或相当的运动量(每周150分钟,中等强度运动)。

很多人的运动量(能量消耗)远远不能达标,那么ta们就不应该吃这么多主食,毕竟主食是能量的最主要来源。 何况,膳食指南里推荐的250~400克还应该包括薯类50~100克(湿重,生重),不能完全等同于250~400克谷类(干重,生重)。 对运动量不达标的人而言,不能根据膳食指南推荐量来吃主食,应该根据自己的体重来决定主食摄入量。 肥胖的人必须减少主食摄入(最低可以少到150克/天),消瘦的人则应该增加主食摄入量(比如每天500克),体型正常的人保持现有的主食摄入量。 必须强调的是,一点主食不吃固然有害健康,但想减肥就必须减少主食摄入量。

问题2.白米饭、白馒头等精制谷物太多,全谷物比例太少白米饭、白馒头、白面条、白粥、白面包等精制谷物,不但营养价值低,而且餐后血糖高,对防治高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖等慢性病十分不利。 相比而言,全谷物(全麦面粉、糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等)和杂豆类(红豆、绿豆、扁豆等)不但营养价值较高,而且餐后血糖升高较慢,有助于防治上述慢性病。

按照《中国居民膳食指南2016》的推荐,每天主食的1/3应该是全谷物或杂豆类;《美国居民膳食指南2015》推荐每天主食的1/2应该是全谷物。 只有极少人的全谷物摄入比例达到了膳食指南推荐的1/3,调查表明,中国人全谷物(包括粗杂粮和杂豆等)摄入量仅占主食总摄入量的3%~7%,别说1/3、1/2,连1/10都不到啊。 问题3.主食加油加糖很多人觉得米饭、馒头、面条等淡淡无味,不好吃,更愿意选择好吃的主食,包括加油的主食(如油条、油饼、酥饼、葱油饼、泡饼、方便面、炸薯条等)、加糖的主食(如甜粥、甜豆沙、糖饼等)和既加油又加糖的主食(如饼干、面包、糕点、桃酥、麻花等),这些高油高糖(有些还要加盐,高钠)主食本身营养价值低,但对肥胖的贡献很大,必须少吃或不吃。 营养医师王兴国系头条号签约作者。